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Erfahrungen & Bewertungen zu Coachoo - Nadja Hirsch
Raus aus dem Stress!
  • Hast du das Gefühl, dass dir manchmal alles zu viel wird?
  • Bist du öfters gestresst, genervt und reagierst gereizt?
  • Fühlst du dich unter Druck gesetzt - von deinen Erwartungen oder deinen Verpflichtungen?
  • Spürst du eine innere Unruhe und weißt nicht genau warum?

Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Hier lernst du dein persönliches Stressverhalten zu erkennen und individuelle Kompetenzen zur Stressbewältigung zu entwickeln. Im Mittelpunkt des Kurses steht deine private und berufliche Situation mit deinen Stressfaktoren. Außerdem wirst du einzelne Entspannungstechniken kennenlernen, damit du in stressigen Situationen wieder aus der Anspannung herauskommst.

Das sind die Inhalte des Kurses:

  • Hintergrundwissen zu den Themen Stress, Erschöpfung und Burnout (Was passiert in deinem Körper)
  • Bestandsaufnahme und Identifikation individueller Stressfaktoren
  • Erkennen und verändern individueller Einstellungen
  • Erfassen individueller Ressourcen und Entwicklung von eigenen Bewältigungsstrategien
  • Kennenlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden
  • Planung für die Umsetzung im eigenen Alltag

Diese Methoden kommen zum Einsatz

  • Passenden Input durch Videos
  • Tiefgehende Reflexion durch Übungen
  • Gut strukurierte Arbeitsblättern
  • Achtsamkeitsübungen
  • Kennenlernen von Entspannungstechniken (Meditation, Body Scan, Progressive Muskelentspannung)

Kursleitung

Nadja Hirsch ist Diplompsychologin. Sie ist als Psychologin und Coach tätig und hat seit 2006 die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie (HeilprG). 2017 machte sie die Weiterbildung „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ am Weiterbildungsinstitut der Stiftungshochschule München (IfW). Nadja hatte selbst über viele Jahre Führungspositionen in Wirtschaft und Politik inne und kennt daher den stressigen Berufsalltag mit vielen Reisen.

Start, Ort und Kosten

Dies ist ein Onlinekurs.  Du bekommst jede Woche Zugang zu Videos, die dir inhaltlichen Input zu den einzelnen Themen geben.

Der Kurs ist auf fünf Wochen angelegt. Du kannst den Onlinekurs aber in deinem Tempo bearbeiten und hast sechs Monate Zugriff auf alle Videos und Materialien.

Ort: Online

Kosten für den Kurs: 99 Euro inkl. MwSt.
Kurssprache: Deutsch

Ja, ich kaufe den Onlinekurs "Raus dem Stress!" für 99 EUR

Häufige Fragen

Wie viel Zeit sollte ich in den Kurs investieren?

Um eine Veränderung anzuschieben, solltest du dir jede Woche ein Zeitfenster von 2-3 Stunden reservieren. Die Videos kannst du zeitlich flexibel anschauen. Die meiste Zeit werden die Übungen und die Aufgaben zur Reflexion in Anspruch nehmen.

Und wenn ich Fragen habe?

Der Kurs bietet gut erklärte Übungen und in den Videos erfährst du viel über die einzelnen Aspekte von Stress. Sollte trotzdem eine Frage offen sein, kannst du dich gerne an uns wenden. Eine individuelle Betreuung ist im Rahmen des Oninekurses leider nicht möglich. Du kannst aber eine online Beratung mit Diplompsychologin Nadja Hirsch buchen, in der du dein ganz individuelles Anliegen besprechen und bearbeiten kannst.

Gibt es Arbeitsmaterial?

Ja, du bekommst Arbeitsblätter. Diese enthalten Informationen und Übungen, die bis zur nächsten Kurseinheit erledigt werden sollten. Nach den fünf Kursteilen, also am Ende des Onlinekurses, hast du dann ein Arbeitsbuch, in dem du alle Informationen und deine persönliche Entwicklung festgehalten hast.

Handelt es sich um ein psychotherapeutisches Angebot?

Nein. Der Onlinekurs unterstützen dich dabei, deine Stresssituation zu verstehen und zeigt dir Möglichkeiten auf, stressige Situationen abzubauen. Die kann sich positiv auf deine Gesundheit und Zufriedenheit auswirken. Unser Angebot ist aber kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung oder eine andere heilkundliche Tätigkeit und kann allenfalls begleitend zu diesen wahrgenommen werden.