Anmeldung zum Resilienz-Training schließt am 2. November 2020
Verbessere jetzt deine mentale Stärke und psychologische Widerstandskraft,
damit du besser mit Krisen umgehen kannst!
Der fünf-wöchige Onlinekurs “Persönliches Wachstum und mentale Stärke in der Krise”
startet am Montag, 2. November 2020
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- Bist du von manchen Ereignissen einfach überfordert und weißt nicht weiter?
- Steckst du in deinem Gedankenkarussell fest und kannst nachts nicht mehr schlafen?
- Hast du das Gefühl, dass du keinen Einfluss auf die Situation hast und handlungsunfähig bist?
- Würdest du gerne einfach mal wieder abschalten, Kraft tanken und wieder Klarheit gewinnen?
- Würdest du gerne psychologisch fundierte Methoden zur Krisenbewältigung lernen und in deinen Alltag integrieren?
Dann ist dieser Kurs ideal für dich!
Noch nie war es so wichtig wie heute, die eigenen Fähigkeit im Umgang mit Veränderungen und Krisen zu stärken.
Lerne deinen Weg zu mehr Souveränität im Umgang mit Krisen durch effektive, psychologisch fundierte Techniken!
In diesem 5-wöchigen Resilienz Kurs zeige ich dir:
- Wertvolle Strategien, um Veränderungen und Krisen proaktiv anzugehen
- Wie du den Druck herausnimmst und einen klaren Kopf gewinnst
- Welche Glaubenssätze und Ängste dich bisher davon abgehalten haben, deine Unabhängigkeit zu erreichen und wie du diese überwindest
- Wie du dir ein „Krisen“-Mindset aufbaust und souveräner wirst
- Wie du dir mit gezielten Schritten die Gestaltungshoheit über dein Leben wieder zurückholst
- Wie du dir deine "Me-time" schaffst , in deinen Alltag integrierst und damit Klarheit gewinnst
- Wie du mit unangehmen Emotionen und deinem Stress souverän umgehst
- Wie du dir neue Möglichkeiten erarbeitest und damit lernst, deine Ziele leichter zu erreichen.
Hallo, ich bin Nadja und ich begleite dich!
Spätestens seit Corona wissen wir, dass wir immer wieder mit unvorhersehbaren Veränderungen und Krisen konfrontiert werden. Wir stehen dann vor neue Herausforderungen: im Job, im Alltag, im privaten Leben, in Partnerschaft und im Umgang mit uns selbst.
Warum ist das so? Wieso kommen manche Menschen mit diesen Situationen besser zu recht als andere?
In der Psychologie sprechen wir von Resilienz. Bei Resilienz handelt es sich um die psychologische Widerstandsfähigkeit. Es geht dabei um die individuelle Fähigkeit sich im Leben und in schwierigen Situationen mental gesund zu halten und auch in Krisen, die Bodenhaftung zu behalten und wieder ins Leben zu finden.
Ich selbst war schon mit einige großen Veränderungen in meinem Leben konfrontiert – freiwillig und auch unfreiwillig. Daher kann ich dich als Psychologin und aus persönlicher Erfahrung bei diesem Thema unterstützen.
Mit einem Resilienz-Training wie es dieser Kurs bietet, kannst du eine eigene mentale Sträke aufbauen und damit besser durch Krisen kommen. Deshalb freue ich mich, wenn ich dich mit diesem Resilienz-Training genau dabei unterstützen kann.
So läuft das Resilienz-Training ab:
- Ab dem 2.11.2020 bekommst jede Woche didaktisch aufbereitet Coaching- und Lernvideos, mit denen du einen sofortigen Lerneffekt hast.
- Plane etwa 1-2 Stunden pro Woche ein. Die Videos kannst du dir zeitlich flexibel anschauen. Der Kurs steht dir drei Monate zur Verfügung, du kannst also dein eigenes Tempo wählen, wiederholen oder pausieren – wie es für dich passt!
- Du bekommst jede Woche passendes Arbeitsmaterial und zielführende Übungen, um dein Wissen zu vertiefen und für dich in Reflexion zu gehen.
- Du bekommst angeleitete Entspannungsübungen.
- Du bekommst regelmäßig einen Reminder, so dass du garantiert ins Tun kommst!
- Du kannst in den wöchentlichen Coaching-Calls deine persönlichen Fragen stellen und wir bearbeiten dein Anliegen zusammen mit den anderen Teilnehmer_innen.
- Vertraulichkeit - hier findest du den Raum, um offen über deine Anliegen zu sprechen!
- Durch eine begrenzte Zahl von 10 Teilnehmer_innen ist eine individuelle Betreuung durch Nadja möglich.
Hier gebe ich dir einen Überblick über die Kursinhalte und wie sie dir nutzen
Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn:
- du ein einfaches Patentrezepte erwartest
- du nicht bereit bist, wirklich etwas in deinem Leben zu verändern
- du nicht selbst Verantwortung für dein Leben übernehmen willst
- du nicht offen für psychologisch fundierte Methoden bist
- du dich nicht selbst hinterfragen und reflekieren möchtest
- du dir keine individuelle Betreuung wünschst
- du nicht bereit bist, ins Handeln zu kommen
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn:
- Du der Krisenstimmung trotzen willst und dich persönlich weiterentwickeln möchtest
- Wie du deine mentale Stärke in Krisen und außergewöhnlichen Situationen verbesserst und damit handlungsfähig bleibst
- Du erfahren willst, mit welchen psychologisch fundierten Methoden du besser mit neuen Herausforderungen umgehen kannst
- Wie du besser mit deinen Emotionen und deinem Stress umgehst
- Wie du Schritt für Schritt Lösungen für deine Zukunft erarbeitest
- Du zeitlich und örtlich flexibel sein willst und trotzdem eine individuelle Betreuuung haben willst
Dein Nutzen aus dem Resilienz-Training
- Du lernst die sieben Säulen der Resilienz kennen und in deinem Alltag zu integrieren.
- Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und damit deine Selbstführung.
- Du lernst deine Ressourcen, Werte und Motivationen kennen, damit du durchhältst und eine Ziele erreichst.
- Du lernst deinen Möglichkeiten in schwierigen Situationen zu erkennen und gezielt deine Spielräume zu nutzen,
- Du gehst souveräner mit stressigen Sitautionen um.
- Durch eine begrenzte Zahl von 10 Teilnehmer_innen kannst du dein individuelles Anliegen bearbeiten.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wenn du einer der 10 Teilnehmer*innen sein willst, bitte ich dich über Eventbrite den Kurs zu buchen. Hierzu klickst du einfach auf einen der Buttonauf dieser Seite. Nachdem Bezahlprozess, erhäktst du eine Email von Eventbrite. Wir senden dir dann innerhalb 24 Stunden eine Begrüßungs-Email mit allen Infos zum weiteren Ablauf sowie Login.
Ja, du bekommst zu jedem Thema die passenden Arbeitsblätter. Diese enthalten Informationen und Übungen, die im Laufe der Woche erledigt werden sollten. Nach den fünf Wochen, also am Ende des Kurses, hast du dann ein Arbeitsbuch, in dem du alle Informationen und deine persönliche Entwicklung festgehalten hast.
Du machst diesen Kurs für dich! Der Kurs soll dich nicht unter Druck setzem, deshalb kannst du auch 3 Monate auf das Material zugreifen.
Wenn du den Kurs aber innerhalb der 5 Wochen bearbeiten willst, dann solltest du 2 Stunden die Woche einplanen. Wenn du die Übungen intensiv oder mehrfach machen willst, um eine Veränderung anzuschieben, solltest du dir jede Woche ein Zeitfenster von 3 Stunden reservieren.
Die Videos kannst du zeitlich flexibel anschauen. Die meiste Zeit werden die Übungen und die Aufgaben zur Reflexion in Anspruch nehmen. Die wöchentlichen Gruppen-Coaching-Videocalls dauern etwa 60 Minuten.
In den fünf Wochen gibt es jede Woche eine Gruppen-Coaching-Call, der etwa 60 Minuten dauert. Nachdem der Kurs auf 10 Teilnehmer*innen begrenzt ist, hat jede*r Teilnehmende die Möglichkeit das individuelle Thema vozustellen. Du erhältst dann von Nadja und den anderen Teilnehmenden Feedback.
Der Kurs bietet einen geschützten Raum. Was hier erzählt und besprochen wird, wird nicht weitergegeben. Dazu verpflichten sich alle Teilnehmer/innen und die Kursleiterin durch die Abgabe einer Verschwiegenheitserklärung.
Die Anmeldung schließt in ...